1-Aşırı egzersizden kaçının!
Uzmanlar iftardan 1-2 saat önce veya iftardan 1-2 saat sonra yapılmasını tavsiye ediyor. Oruç tutanların daha fazla dikkat etmeleri gereken bir diğer konu ise aşırıya kaçmamaktır. Özellikle yüksek yoğunluklu veya uzun süreli egzersizler, susuzluğa ve enerji kaybına yol açabilir. Bu nedenle, oruç tutarken daha hafif ve kısa süreli egzersizler tercih edilmelidir.
2-Sahurda bol su için
Sahurda su içmek, gün boyunca susuzluğu önlemeye yardımcı olur. İftardan sahura kadar olan süre boyunca vücut susuz kalmayacağı için iftarda ve sahurda bol su içmeye özen göstermek önemlidir.
3-Tuzu ölçülü tüketin
Tuzlu yiyeceklerin ve aşırı tuz tüketiminin susuzluğu artırabileceğini unutmayın. Oruçlu iken tuzlu yiyeceklerden kaçınmak ve tuz tüketimini kontrol altında tutmak önemlidir. Tuzu ölçülü tükettiğiniz takdirde susuzluğunuzu büyük ölçüde azalttığını göreceksiniz!