İşte Ramazan orucuyla aç kalmanın insan bedenine 8 faydası:
1. Uzun süreli açlık vücudun savunma mekanizmasını yenilemekle beraber uyum sağlayarak evrimleşir. Uzun süreli açlık hali akyuvar oluşumu tetikleyerek vücudun bağışıklık sisteminin tam anlamıyla yenilenmesini sağlar.
2. Orucun etkisiyle, aktif hale gelen ve etki gösteren özel proteinlere sahibiz. Bunlar, beynin daha iyi çalışmasıyla ve vücudunuzun farklı bölümlerinin daha dayanıklı hale gelmesiyle ilgilidir. Bedenlerimiz günümüzde yaptığımız gibi 3 saatte bir yeme sıklığına uygın değildir.
3. Yaklaşık 12 saat oruç tuttuğunuzda GH yani yaşlanma karşıtı olan büyüme hormonuna sahip olursunuz . Bu hormon yağ yakıcı hormondur. GH hormonu; eklem iyileşmesinde rol oynayan, protein sentezinde ve proteinlerin yapımında kullanılan bir hormondur. Oruç bu hormonu otomatik olarak salgılamanıza yardımcı olur.
4. Vücutta otofaji adı verilen bir durum gerçekleşmeye başlar. Otofaji, eski hasarlı proteinleri ve mikropları yenilemek için geri dönüştürmeye başlayan metabolik bir durumdur. Vücudunuz tüm hasarlı durumları temizlemeye ve onları kullanabileceği yeni aminoasitlere dönüştürmeye başlayacaktır.
5. Beyinde ve vücudun diğer bölümlerinde oluşan omiloid plak, otofaji ile temizlenebilen bir protein türüdür. Vücudunuzda herhangi tür hücresel protein çalışmıyorsa otofaji bunu temizlemeye ve doku yenilemesi yapmaya başlayacaktır.
6. Oruçlu bir süre sonra karaciğerdeki glikojen deposunu tüketmeye başlayacaktır. Örneğin karaciğeriniz yağlıysa vücudunuz bu yağı kullanmaya ve onu ketonlara dönüştürmeye başlayacaktır. Ketonların kullanımı iştahı sınırlar, açlığı ve arzuları giderir.
7. Ketonlar aynı zamanda antioksidandır böylece antioksidan rezervinizi oluştursunuz . Ketonlar aynı zamanda daha fazla oksijen sağlar. Böylelikle vücudunuz daha az karbondioksit daha fazla oksijen kullanarak daha verimli çalışır.
8. Ketonlar glikozdan daha verimli bir yakıt olduğu için tiroid bezinin çok fazla çalışması gerekmez. Tiroid hormonu normal seviyede olacaktır bu da troid bezinin yeni yakıt türüne uyum sağladığı anlamına gelir.