Türkiye’de bahar alerjisi vakalarının son yıllarda arttığı gözlemlenmektedir. Türkiye Alerji ve Astım Hastalıkları Derneği‘nin 2023 yılı verilerine göre, bu artış son 10 yılda %20 oranındadır. Bahar alerjisi, bağışıklık sisteminin polen gibi zararsız maddelere aşırı tepki vermesi sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Alerjisi olan kişilerde polenler solunum yollarına girdiğinde, bağışıklık sistemi histamin ve diğer kimyasalların salınmasına neden olur. Bu kimyasallar, hapşırık, burun akıntısı, burun tıkanıklığı, gözlerde kaşıntı ve sulanma gibi alerji belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olur.
Artışın nedenleri:
- Hava Kirliliği: Artan hava kirliliği, polenlerin solunum yollarına daha kolay nüfuz etmesine ve alerjik reaksiyonlara yol açmasına neden olmaktadır.
- İklim Değişikliği: İklim değişikliği, polen sezonunun uzamasına ve polen konsantrasyonlarının artmasına neden olmaktadır.
- Kentleşme: Kentleşme, insanların polenlere maruz kalma riskini artırmaktadır.
Bahar alerjisi belirtileri:
- Hapşırık, burun akıntısı, burun tıkanıklığı
- Gözlerde kaşıntı, kızarıklık ve sulanma
- Boğaz kaşıntısı ve öksürük
- Yorgunluk ve halsizlik
- Bazı durumlarda ciltte döküntü ve kaşıntı
Bahar alerjisi, polenlerin havada uçuştuğu bahar aylarında ortaya çıkan bir alerji türüdür. Hapşırık, burun akıntısı, burun tıkanıklığı, kaşıntılı ve sulanan gözler gibi belirtilere neden olur. Bahar alerjisinden tamamen kurtulmak mümkün olmasa da, bazı yöntemlerle belirtileri kontrol altına almak ve alerjinin etkisini azaltmak mümkündür.
Bahar alerjisinden korunma yöntemleri:
- Polenlere maruziyeti azaltmak.
- Polenlerin yoğun olduğu sabah ve akşam saatlerinde dışarı çıkmaktan kaçının.
- Dışarı çıkarken maske ve gözlük kullanın.
- Eve girdikten sonra duş alın ve kıyafetlerinizi değiştirin.
- Çamaşırlarınızı dışarıda kurutmaktan kaçının.
- Evdeki havalandırma deliklerini polen filtreleri ile kapatın.
- Evinizi sık sık temizleyin ve havalandırın.
Doğal yöntemlerle başa çıkma yöntemleri:
- Bal ve Bal Poleni Tüketimi: Yerel olarak üretilen bal ve bal poleni, doğal olarak vücudu alerjilere karşı güçlendirebilir. Bal poleni alerjisi olanlar bu öneriyi dikkate almalı ve doktorlarına danışmalıdır.
- Bitki Çayları: Papatya, ısırgan otu, adaçayı gibi bitki çayları alerji semptomlarını hafifletebilir. Antioksidan ve antienflamatuar özellikleri sayesinde rahatlatıcı etkiler sağlayabilirler.
- Probiyotik Takviyeleri: Bağışıklık sistemini güçlendirmek için probiyotik takviyeler alabilirsiniz. Probiyotikler, sindirim sistemindeki sağlıklı bakterileri destekleyerek vücudu alerjilere karşı daha dayanıklı hale getirebilir.
- Alerjenlerden Kaçınma: Bahar aylarında polen yoğunluğunun yüksek olduğu dönemlerde dışarı çıkarken maske takmak ve polen saatlerinden kaçınmak alerji semptomlarını azaltabilir.
- Dengeli Beslenme: Antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahip besinlerle beslenmek, alerji semptomlarını hafifletebilir. Sebze, meyve, omega-3 içeren yiyecekler gibi besinler bu kategoridedir.
- Bitkisel Yağlar: Lavanta, nane, limon gibi bitkisel yağlar alerji semptomlarını hafifletebilir. Bunları aromaterapi veya buhar inhalasyonu şeklinde kullanabilirsiniz.
- Bitkisel Takviyeler: Quercetin gibi doğal antihistaminik içeren bitkisel takviyeler alerji semptomlarını hafifletebilir. Ancak, bu takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.